Aerobic/Gymnastik

Übungsleiterin: Sabine Adameck

Zielgruppe: Frauen ab 30 Jahren

Zeit: Montag 20.30-22.00 Uhr

Trainingsort: Gertrud-Schäfer-Turnhalle am ASGSG, Hagenstraße 13

Beschreibung:

  • Verbindung verschiedener Bereiche der Aerobic und Gymnastik
  • Einsatz von Geräten wie z.B. Overballs, Tubes, Theraband u.v.m.
  • Streching und Entspannung als fester Bestandteil der Stunden
  • gemeinsame Aktivitäten auch außerhalb der Sportstunden

Ziele:

  • Verbesseruhng von Kraft, Kondition, Koordination und Beweglichkeit
  • Arbeiten an den Problemzonen der Frau
  • Verbesserung des Haltungsapperates, besonders der Wirbelsäule/HWS
  • erlernen bzw. kennenlernen verschiedener Entspannungsverfahren

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