Aerobic

Übungsleiterin: Nina Fellenberg

Zielgruppe: Frauen ab 20 Jahren

Zeit: Mittwoch 19.00-20.00 Uhr

Trainingsort: Turnhalle der Bonifatiusschule, Bonnifatiusstraße 20

Beschreibung:

  • Verbindung verschiedener Bereiche der Aerobic
  • Einsatz von Geräten wie Overballs, Tubes, Theraband u.v.m.
  • Streching und Entspannung als fester Bestandteil der Stunden

Ziele:

  • Verbesserung von Kraft, Koordination, Kondition und Beweglichkeit
  • Arbeiten an den Problemzonen der Frau
  • Verbesserung des Haltungsapperates, besonders der Wirbelsäule/HWS
  • erlernen bzw. kennenlernen von Entspannungsverfahren

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